TIPS BERKENDARA SAAT PUASA

Saat berkendara di bulan puasa tentu rasanya berbeda dengan hari-hari biasanya, karena saat berpuasa kita merasakan ngantuk karena kurangnya jam tidur. oleh karena itu sebaiknya mengikuti tips dari  Pakar Tidur dr Andreas Prasadja. Menurutnya, mengantuk saat berkendara itu sama bahayanya dengan Anda nyetir dalam kondisi mabuk.

berikut tips dari dr Andreas Prasadja

1. Menambah jam tidur

saat berpuasa tentu jam tidur kita kurang karena saat dini hari kita harus bangun untuk sahur, oleh karenanya kita perlu menambah jam tidur kita.


Lalu bagaimana cara menambah jam tidur tersebut? dokter Andreas mengatakan majukan jam tidur Anda saat bulan puasa. Misalnya, hari biasa Anda tidur jam 21:00 atau jam 22:00, nah ketika bulan puasa Anda harus tidur lebih cepat dari hari biasa karena saat dini harinya Anda harus bangun untuk sahur.

2. Jika sudah mengantuk pinggirkan kendaraan anda

Menurut Andreas, ada baiknya ketika Anda sudah mulai mengantuk saat berkendara pinggirkan kendaraan dan beristirahatlah. paling tidak kita beristirahat sekitar 10-15 menit untuk menghilangkan rasa ngantuk.

"Saat Anda mengengantuk itu konsentrasi berkendara jadi menurun. Yang harus dilakukan adalah tidur, meski sebentar itu sudah membantu karena mengantuk itu tidak bisa disembuhkan oleh 1 zat apapun selain kita harus tidur," kata Dr Andreas

3. Jam istirahat digunakan untuk tidur

untuk memaksimalkan jam tidur anda sebaiknya gunakan jam istirahat anda untuk tidur, untuk menambah konsentrasi saat berkendara

Andreas mengatakan, sehabis sahur jika memang ada waktu usahakan Anda tidur kembali dan jam istirahat siang gunakan untuk tidur.

Nah itulah tips dari pakar tidur Dr. Andreas Prasadja semoga dapat membantu anda agar hal yang tak dinginkan tidak terjadi,

SELAMAT MENCOBA