Kali ini saya akan memberikan tips menjaga kesehatan gigi saat puasa, untuk menjaga kesehatan gigi anda ada beberapa tips yang bisa anda coba sehingga tidak mengganggu ibadah anda hanya karena gigi yang kurang sehat, kita langsung saja, berikut adalah tips nya
1. Menyikat gigi minimal 2x sehari yaitu setelah makan sahur dan sebelum tidur
Menyikat gigi setelah makan sahur dan sebelum tidur malam harus dilakukan agar sisa-sisa makanan yang ada di mulut bisa dibersihkan dan tidak dirubah oleh bakteri di dalam mulut menjadi asam yang dapat mengakibatkan karies/lubang gigi.
2. Berkumur saat berwudhu
Berkumur saat wudhu dapat membantu mengurangi gejala mulut kering saat kita berpuasa.
3. Membaca Al Qur’an
Membaca Al Quran secara tartil (mentajwidkan huruf dan mengenal waqaf) pada saat berpuasa selain akan dibalas dengan pahala berlipat ganda juga dapat berperan sebagai suatu substituen dari proses pengunyahan yang akan mengaktifkan otot-otot lidah, bibir, dan pipi.Dengan aktifnya otot-otot tersebut maka kelenjar liur yang terdapat di bawah lidah, dekat telinga, dan di ujung rahang bawah, juga akan lebih aktif untuk mengalirkan air liur ke dalam rongga mulut.Seperti kita ketahui bersama air liur memiliki fungsi membantu membersihkan gigi secara mekanis dan dapat melawan kuman-kuman di mulut serta mengandung protein dan mineral yang dapat melindungi gigi.
4. Perbanyak minum air putih pada saat sahur dan berbuka puasa.
Air putih adalah komponen utama dari air liur yang berfungsi untuk menyimpan mineral-mineral yang diperlukan gigi, sekaligus membersihkan partikel makanan yang menempel di sela-sela gigi. Air juga ada yang mengandung fluoride yang dapat membuat gusi anda tetap lembab dan memperkuat enamel gigi. Hindari minuman yg mengandung soda dan kafein karena dapat merusak dan mewarnai gigi.5. Perbanyak makan-makanan yang berserat tinggi
Perbanyaklah makan makanan yang berserat tinngi seperti buah dan sayuran saat sahur dan berbuka puasa. Kandungan vitamin dan mineral dalam buah dan sayuran dapat membantu menjaga kesehatan gigi dan mulut terlebih saat puasa. Rasulullah SAW membiasakan selalu berbuka dengan buah kurma.6. Periksa gigi secara rutin
Lakukan pemeriksaan gigi dan mulut secara rutin dan berkala minimal 6 bulan sekali ke dokter gigi dapat membantu menjaga kesehatan gigi dan mulut anda.Nah itulah tips yang bisa anda coba.
SELAMAT MENCOBA DAN SELAMAT BERPUASA
0 komentar:
Post a Comment